Текущее время: 22 окт 2020, 12:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 513 ]  На страницу Пред.  1 ... 31, 32, 33, 34, 35
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Я ХоЧУ ХУДЕТЬ!
СообщениеДобавлено: 06 мар 2019, 18:23 
Не в сети
Наблюдатель

Зарегистрирован: 26 фев 2017, 09:21
Сообщения: 29
Статус: Участник форума
Разве не здорово, худеть легко?



Дисциплина и усиленные тренировки нужны для обретения идеально тела, а для того чтобы сбросить немного лишнего веса нужно просто кое-что знать и придерживаться некоторых правил.

Ещё лучше, когда правила становятся привычками, тогда вес проще зафиксировать.

Итак, наши простые уловки для снижения веса.

Большой завтрак.

Завтрак это важная часть начала дня. Если вы хотите съесть то, что вроде вредно, то просто съешьте это на завтрак. Любите бутерброды или пиццу, не оставляйте это желание на вечер, позвольте себе вкусный и питательный завтрак. Такая пища очень поднимает настроение и прекрасно защищает от ночного жора. Омлеты с разными начинками – это тоже удасный выбор на завтрак.



Главное – завтрак должен стать самым большим приёмом пищи за весь день, обед поменьше, перекусы – фрукты и орешки, а ужин пусть будет лёгким. Хочется есть поздно – выпейте стакан воды или мятного чая и пообещайте себе желаемую еду съесть на завтрак, просто договоритесь с собой, а не запрещайте.

Тайские капсулы для похудения.

Травяные и натуральные тайские капсулы для похудения помогают не чувствовать голод за счёт сжигания собственного жира, так работает Гарциния камбоджийская и некоторые другие травы.

Одна тайская капсула для похудения вместе с хорошим завтраком поможет весь день чувствовать себя активной и с хорошим настроением. Главное не забывать пить чистую воду.



Малюсенькие упражнения.

Лень заниматься? тогда просто сделайте 10 приседаний, или 30 секунд постойте в планке, попрыгайте, а там как пойдёт, либо повторите через час, или возможно захочется позаниматься ещё, тут главное начать. Даже 3-х минутная разминка ускорит ваш метаболизм и улучшит настроение.

Шикарная привычка – ходить пешком по лестнице, это практически не занимает времени, лестница рядом с лифтом, не нужна спортивная форма или что-то ещё.

Яркий свет на кухне.

Сделайте на своей кухне яркий свет, замените лампочки на более яркие, или добавьте ещё один светильник. Вы сейчас, наверное, смотрите очень удивлённо. Только согласно исследованиям, мягкий и тусклый свет во время еды способствует поеданию большего количества пищи. А яркий дневной свет помогает наедаться быстрее, тем что есть в тарелке, и не хочется добавки. Интересно и необычно, но это факт.

Вот и все хитрости, которые помогут сбросить лишние кг легко и незаметно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я ХоЧУ ХУДЕТЬ!
СообщениеДобавлено: 14 июл 2020, 22:56 
Не в сети
Я тоже псих
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2017, 01:17
Сообщения: 202
Статус: Участник форума
Да, ничего сложного.
Просто нужно приучить себя к регулярным тренировкам. Я вот собиралась очень долго, только этим летом на карантине я начала по настоящему заниматься и не пропускать занятия. Моя подруга тренер расписала мне комплекс упражнений, диету. С утра у меня пробежка на улице 40 минут. Скинула уже 4 кг. Очень важна разминка перед тренировкой. :good:
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Я ХоЧУ ХУДЕТЬ!
СообщениеДобавлено: 15 сен 2020, 06:40 
Не в сети
Ничего не понимаю
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 ноя 2015, 16:49
Сообщения: 79
Статус: Участник форума
Силовые тренировки являются необходимой частью любой фитнес программы. Такие тренировки способствуют не только снижению веса, но и развитию мышц, укреплению костной ткани и т.д. и т.п.. Для того чтобы достичь заметных результатов, достаточно будет заниматься на силовых тренажерах форма спорта два раза в неделю. И многим более удобнее проводить такие занятия дома, именно по этой причине домашние силовые тренажеры так востребованы.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 513 ]  На страницу Пред.  1 ... 31, 32, 33, 34, 35

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007, 2009 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

Форум Санкт-Петербурга — отличное место для знакомства с Северной столицей нашей страны. Этот замечательный город интересен и своей историей, и достопримечательностями, и людьми, волей судьбы попавшими под влияние Петербурга. Вы хотите приехать к нам на недельку в отпуск и узнать, что стоит посмотреть в первую очередь? Или живете здесь с рождения и душой болеете за будущее, которое всех нас связывает? Или ищете человека, который смотрит на этот мир так же, как вы? А может, просто хотите поболтать в приятной компании, не выходя сегодня из дома? На нашем форуме вы найдете то, что вам нужно. Жизнь Северной Венеции, новости, любопытные места и факты, легкое и непринужденное общение на любые темы в хорошем обществе, живые встречи с петербуржцами и многое другое — добро пожаловать к нам!
iFoxy.ru — форум Санкт-Петербурга.