Проблема в лишнем весе, килограммов 5. Надо похудеть быстро, максимум себе поставила 3-4 недели (хотелось бы недели за 1,5-2). Пока продержалась 2 дня, следуя 5 правилам:
1) снизила калорийность за счет жиров (жареное заменила на отварное) -
2) отказалась от сладостей
3) ужинаю до шести часов вечера, потом пью воду
4) ем часто и маленькими порциями
5) физ. нагрузка - плаваю в речке по 30 минут утром и вечером
Все ли делаю правильно? у кого есть опыт поделитесь. Сомневаюсь в одном, что смогу долго без сладостей(

ой, что-то я не очень доверяю этим чаям, помню лет 10 назад был популярен чай летящая ласточка, китайский чтоли, так вот люди НИКОГДА не экспериментируйте на себе, у меня начались проблемы с почками после этого чудо-похудения, хотя эффекта я добилась и вправду стала летящей ласточкой, при каждом порыве ветра меня носило из стороны в сторону, но с серым цветом лица, тусклыми волосами и выпирающими костями, видок был не ахти( лучше уж потерплю и откажусь от сладкого совсем. Кстати, у меня есть прогресс, правда небольшой. - 1 кг 100гр так что думаю, что успею и в 3 недели уложиться

А я вот при помощи антицеллюлитного массажа похудела. Вот тут воспользовались услугой спа для двоих, и вместе два раза в неделю на полный спектр процедур ходили. В итоге мой месячный результат это сброшенные пять с половиной килограмм, для начала мне кажется отличный результат. Кстати данная услуга в Санкт Петербурге редкая, по этому перед тем как в какой спа обратится, рекомендую соответствие сертификатов проверить.

Вы делаете всё правильно за исключением того что вы едите до 6 часов. Вы можете есть даже на ночь и не бояться, главное чтоб еда была белковой а не углеводной)
Еще попробуйте добавить бег в свою программу. Или на улице, в лесу, или посмотрите беговые дорожки Минут 20-30 в день помогут вам ускорить процесс жирозжигания. Ну и главное не бросайте)

Сладости можно, если немножко. Утром иногда можете скучать что-нибудь сладкое. chewbakka правильно подметил, что после 6 кушать нужно!!Только белковую пищу( творог обезжиренный или козеиновый протеин подойдут идеально). Можете жиросжигатель добавить, он чуток ускорит процесс. Я Редуксин-Лайт применял, хорошо помог пресс подсушить.

Правила всего 2: меньше кушать и больше двигаться.

Самое верное и легкое похудение, это не в чем себе не отказывать и улучшить метаболизм в организме, по себе знаю, что чем больше запрещаешь организму, тем больше ему хочется. Уже на нескольких диетах сидела, а потом снова все возвращалось, еще и с привесом. Выработала для себя индивидуальные правила, придерживаюсь их и худею неплохо.

А что за правила, их только индивидуально можно разрабатывать? Не поделитесь?

Я не знаю всем ли подойдут, но думаю лишними не будут. Первое, это раздельное питание, не убирать с рациона сладости и углеводы, а перенести их на первую половину дня, ну и в разумных приделах конечно. А на во второй половине дня кушать белки. Ну и физические нагрузки, куда же без них? Я бегаю по утрам по пятнадцать минут ежедневно, плюс принимаю элькар, для лушего обмена веществ и придания сил организму.

Ну вот видите, все равно к препаратам прибегаете.

А вот и нет! Элькар не для похудения, а для улучшения метаболизма, он только способствует похудению, а не худеет за вас. Если вы будете есть булки и лежать на диване, и при этом принимать элькар вы ничего не добьетесь. Нужно заниматься, тогда и толк будет.

Поищите в интернете, как спортсмены , а именно представители единоборств, "играют" весом) Думаю, что их метод очень эффективный) Правда не спортсмен помрет наверное с высунутым языком))) тут

Я на велотренажере дома калории убиваю, еще пресс подкачиваю. Так же редуксин лайт усиленную формулу пью, мне его диетолог советовала как регулятор аппетита. Заметила, что сейчас есть не так хочется как раньше. И главная поддержка это муж, он вместе со мной придерживается ПП))

быстрого похудения без вреда для здоровья не бывает. Поэтому безопаснее и лучше обратиться к диетологу http://spb.medbooking.com/doctors/dijetolog , чтобы он составил индивидуальный рацион.

Так вес потому возвращался, потому что многие диеты сгоняют не жир, а воду. Вот вес к вам и возвращался. Спортом нужно сгонять и ПП. Плюс добавляете жиросжигатели с клк в составе (редуксин лайт и тп.) - они будут убирать именно жиры, причем со всех проблемных мест. http://reduxin-light.ru/promo/ еще на них акция сейчас. Если нужно кому....