iFoxy.ru - форум Санкт-Петербурга
http://ifoxy.ru/

Диетическое питание
http://ifoxy.ru/viewtopic.php?f=25&t=4222
Страница 1 из 3

Автор:  Бестия [ 02 ноя 2015, 12:27 ]
Заголовок сообщения:  Диетическое питание

Хочу с ноября начать ходить в спортзал, уже абонемент купила. Много читала на форумах про правильное питание. Куча советов, и у меня, если честно в голове каша уже. Есть же какие-то одни основные каноны, от которых нужно отталкиваться?

Автор:  Таюшка [ 02 ноя 2015, 14:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диетическое питание

Рыба, морепродукты, нежирное мясо, курица, рис, овощи. Будешь получать белок, витамины разные, Омега-3 и минимум жира. У меня к сожалению не всегда есть время, чтобы приготовить себе чего-нибудь вкусненького и полезного. Частенько покупаю “Спортопелли” на сайте их посмотри sportopelli.ru . Очень удобно, 10 мин и готово. Выглядят как пельмени, только начинка из морепродуктов, креветка и рыба, очень вкусно!

Автор:  Бестия [ 02 ноя 2015, 16:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диетическое питание

А там же мука в составе, не получится калорийно? Рыбу и морепродукты я люблю, только тесто смущает. Я так-то от мучного и сладкого отказалась. Не хочется набрать из-за теста. И на сколько пачки хватает?

Автор:  Таюшка [ 03 ноя 2015, 22:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диетическое питание

В Спортопелли используется мука из твердых сортов пшеницы, дурум. Так что калорийность минимальная. Пачки мне хватает на неделю, ты же не только ими питаться будешь. Идеально подходит после тренировки перекусить. Попробуй ,рекомендую! Они вкусные и полезные, с такой то начинкой) Не дешевые конечно, но они и не должны быть такими, с таким то составом!

Автор:  Бестия [ 04 ноя 2015, 11:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диетическое питание

Интересно стало, наверно куплю себе пачку на пробу. Нужно расширять свой рацион, иначе сойдешь с ума от одного и того же. В общем напишу про впечатления, как попробую, спасибки!

Автор:  RonaLi [ 12 ноя 2015, 23:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диетическое питание

Закажите в своем зале, чтобы тренер расписал вам индивидуальную программу питания! Лучше, чтобы специалист расписал вам, при чем с уклоном на вашу программу тренировок!

Автор:  Kinolog [ 19 ноя 2015, 20:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диетическое питание

Нужно кушать часто и небольшими порциями. В преоретете должны быть белки. Кушать можно и после 6 но обезжиренную белковую пищу. Если есть лишний вес можете пропить жиросжигатель, я многим советую Редуксин лайт, он хорошо сжигает жир в проблемных местах. А что касается тренажерного зала. То поначалу Вам бы лучше делать круговые тренировки, в которых должны преобладать базовые упражнения.

Автор:  nikiforowa [ 17 май 2016, 08:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диетическое питание

Бестия писал(а):
Хочу с ноября начать ходить в спортзал, уже абонемент купила. Много читала на форумах про правильное питание. Куча советов, и у меня, если честно в голове каша уже. Есть же какие-то одни основные каноны, от которых нужно отталкиваться?


Да нет, в принципе, тут никаких канонов, каждый подстраивается под свой организм. Я лично, к примеру, полностью изменила свой режим питания (только не диета - это бесполезно!) и стала регулярно (не менее 3-х раз в неделю) ходить в студию More Pilates на занятия по йоге и пилатесу - http://morepilates.ru/raspisanie-zanyati/ Сейчас вот перешли с тренером на программу АБСолютный Пилатес. Пошло уже более глубокое воздействие на мышцы, и жировая масса стала сжигаться в разы интенсивнее!

Автор:  Надюша82 [ 18 май 2016, 22:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диетическое питание

Бестия писал(а):
Хочу с ноября начать ходить в спортзал, уже абонемент купила. Много читала на форумах про правильное питание. Куча советов, и у меня, если честно в голове каша уже. Есть же какие-то одни основные каноны, от которых нужно отталкиваться?


При правильно сбалансированном питании можно легко контролировать свой вес и даже терять его без всяких спорт залов и тренажеров. Проверила лично на себе, можно очень вкусно питаться и при этом терять калларии.

Автор:  Антошкамен [ 19 май 2016, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диетическое питание

Все очень просто нужно меньше жрать :)

Автор:  VikaFO [ 14 июн 2016, 17:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диетическое питание

А я после родов стремительно начала набирать вес. Диетолог посоветовал, как закончу ГВ, начать прием модельформ стройная мама. Я так и сделала. В результате двухмесячного приема, похудела на 7,2 килограмма, эмоционально стала чувствовать лучше. Я, можно сказать, стала активней)) Кстати препарат натуральный, никакой химии.

Автор:  Халия [ 23 июн 2016, 20:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диетическое питание

[quote="Антошкамен"]Все очень просто нужно меньше жрать :)[/quote]
Легко сказать меньше жрать, а вот действительно закрыть рот на замок и не есть лишнего очень и очень не просто. Вот у меня лишний вес именно из-за переедания.

Автор:  МорганN8 [ 24 июн 2016, 16:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диетическое питание

Халия писал(а):
Легко сказать меньше жрать, а вот действительно закрыть рот на замок и не есть лишнего очень и очень не просто. Вот у меня лишний вес именно из-за переедания.

Согласна, я сама долго не могла себя ограничить в еде, сейчас как-то проще, но я до еды пью капсулы порциола, они в желудке набухают, и я ем меньше и в дальнейшем не нуждаюсь в постоянных перекусах.

Автор:  Романия [ 25 июн 2016, 20:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диетическое питание

МорганN8 писал(а):
до еды пью капсулы порциола, они в желудке набухают, и я ем меньше и в дальнейшем не нуждаюсь в постоянных перекусах.
Не знала, что есть и такой способ не есть, я вот аппетит перебиваю стаканом воды, еще мяту пью и зеленый чай. Мне это помогает на часа пол забыться это точно.

Автор:  МорганN8 [ 27 июн 2016, 20:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Диетическое питание

Романия писал(а):
я вот аппетит перебиваю стаканом воды, еще мяту пью и зеленый чай. Мне это помогает на часа пол забыться это точно.

Я тоже ранее водичку попивала, желудок вроде не пустой и есть не хочется, только вот вода долго в желудке не находиться и приходиться ее пить чуть ли не постоянно. А порциола действует приблизительно так же (наполняет желудок, но сама, как и вода, полностью бескалорийна), но в желудке находиться намного дольше, я вот никакого чувства голода до следующего приема пищи не ощущаю, так что с перекусами закончила.

Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/