Хочу похудеть,за зиму набрала вес,хочется весной привести свой вес в порядок.Вы как сбрасываете вес?

сбрасывала вес с помощью метода Гаврилова http://doctorgavrilov.ru .Не нужно себя убивать в тренажерных залах и ешь что тебе нравится.

Хочу поделится с Вами своим способом, как мне удалось привести себя в порядок без изнурительного голода и с удовольствием. Все началось с того что моя подруга решила поехать в Крым, но не просто отдохнуть, а отправится в фитнес тур. Естественно сама она ехать не хотела, по этому и начала интенсивно уговаривать меня отправится вместе с ней. Я конечно до последнего упиралась и сопротивлялась но моя подруга очень настойчивая девушка, в итоге я сдалась и согласилась. Поехали мы в центр отдыха и похудения "Вилла Ди" http://ledi-dieta.com/program-lait-35 Я была приятно удивлена чистыми и аккуратными по домашнему уютными комнатами в которых мы жили. Кормили нас очень вкусно свежие фрукты, овощи, морепродукты причем 5 раз в день. Меню составлял врач диетолог. Каждый день был насыщен новыми позитивными эмоциями мы гуляли, отдыхали, посещали экскурсии. Занятия фитнесом мне вернули мои жизненные силы, я узнала много интересных упражнений которые подходят для моей фигуры. Я и сей час с огромным удовольствием занимаюсь дома.

У меня есть очень простые советы как похудеть:
Начните день с миски горячей овсянки.
Овсянка богата питательными веществами и волокнами, благодаря чему вы будете долго чувствовать сытость и не побежите за пакетом чипсов через час после начала рабочего дня. Добавьте к овсянке горсть ягод или кусочки яблока – это будет клетчатка и витамины. Всё вместе поможет сжечь жир на животе. Имейте в виду, что овсянка типа «Быстров» из пакетика очень сладкая и не является помощником в диете, к сожалению, от неё больше вреда чем пользы. Я не пью молоко, но ем простую овсянку запарив её кипятком. Ищите свой вкус, и вы полюбите овсянку.

Между завтраком и обедом выпейте чашку зелёного чая (или чёрного, если не любите зелёный). Это немного вас наполнит и вы не будете слишком голодны к обеду. Плюс чай богат полезными элементами, а зелёный чай ещё и антиоксидантами и увеличивает сжигание жира.
Не избегайте салатной заправки. Да, большинство заправок для салата слишком калорийны, но если делать заправку из оливкового или даже подсолнечного масла с горчицей, то это пойдёт вам на пользу. Благодаря маслу витамины из овощей лучше усваиваются, плюс полезные жиры благотворно влияют на женское здоровье.
После обеда не спешите вернуться за рабочий стол, в идеале пройтись 15-20 минут по парку, или хотя бы по торговому центру (особенно если зима). Если вы едете с работы пару остановок на автобусе, возможно лучше пройти пешком пару остановок, чем стоять на месте и ждать автобус или трамвай. Во-первых ждать скучно( а зимой ещё и холодно), во-вторых прогулка поможет избавиться от жира на животе и боках.
Йогурт на полдник. В три часа дня наша активность снижается и мы начинаем поглядывать на часы всё чаще, хочется домой на диван. Это самый подходящий момент для йогурта. Йогурт богат кальцием, который восстановит баланс гормонов отвечающих за стресс, а значит предотвратит переедание. Если нет йогурта или вы его не любите, положите на работе упаковочку витаминов с кальцием, хотя бы наш отечественный глюконат кальция и принимайте пилюли – это будет польза и ногтям и минус жир на животе.
Ложитесь спать раньше. Во-первых если вы легли раньше, то меньше шансов съесть булочку после 10 часов вечера. Во-вторых, если вы не высыпаетесь, то нарушается выработка гормонов и в итоге вы хотите есть больше.
Удачи!

Этот лишний вес наверно уже всех достал, я тоже за зиму не плохо набрала, сейчас нужно срочно скидывать, а то на пляже будет стыдно раздеться. Но я решила не идти радикальными методами, ненавижу разные диеты, конечно придется себя в ограничивать, но это не страшно, думаю и Вы сможете, смотрите удираем из рациона - фастфуд, пиво, конфеты, торты, сладости, ограничиваем сахар и добавляем в питание здоровую еду - нежирные молочные и кисломолочные продукты, диетическое мясо, овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб, каши из круп, макароны из твердых сортов пшеницы и я уверяю Вас не заметите, как начнут подлые кило уходить. Я сама прочитала вот эту статью http://slavklin.ru/articles/chto-nuzhno ... by-pohudet , воплощаю ее в жизнь и вижу по джинсам, процесс пошел!

спорт лучшее решение

Займитесь уже фитнесом, вот https://atletiq.com/ Отличный фитнес тренер, советую ознакомиться с этим. Поверьте это реально классный способ в самые кратчайшие сроки похудеть, поэтому изучите его, вдруг понравится

Грамотное и качественное снижение веса рекомендую делать только в соответствующих учреждениях. Например, в Академии Стройности в Кемерово: http://auraekb.ru/ Тут помогут похудеть.

Я избавилась от лишнего жира с живота и бедер с помощью липосакции. До этого пробовала разные диеты массаж и крема результата практически не было. Делала я липосакцию у нас в Питере в медицинском центре Амориа. Процедурой осталась очень довольна особенно тонкой талией это сей час моя гордость.

и правильное питание. А если не помогает, то влюбиться

Влюбиться - это лучший мотиватор))) Бегаешь по беговой дорожке как белка в колесе)))
Занимайтесь спортом, питайтесь правильно.
Если же вес уходит слишком медленно - добавляйте к рациону усиленный редуксин лайт или жиросжигатели (их в любой аптеке или спортмаге можно взять)...

Самое главное - это наше питание!!!
Если Вам хочется кушать, питайтесь правильно. Даже если хочется сладкого, то лучше здоровую пищу употреблять. Вот нашла статью: http://www.dietplan.ru/hudet/chem-zamenit-sladkoe/ чем заменить сладкое на похудении. Лучше скушать йогурт, творожок, фрукты, чем шоколад и печенье.

Доброго утра всем,у меня знакомый был тоже такой упитанный,не получалось по худеть,пока не начал заниматься спортом,а ещё употреблял спортивное питание,такие как жиросжигатели и теперь он выгледит очень хорошо.Вот сайт http://bcaa-72.ru/ .

мне бы тоже не помешало пару кило скинуть

Попробуйте данное средство для похудения http://chocolateslim.be-max.in.ua/ С ним вы буквально за месяц приведёте себя в лучшую форму, поэтому советую посмотреть и всё изучит, а потом уже себе заказать.