Раньше всегда была "жаворонком", за последний год стала "совой". Работала дома, пока все домашние дела переделаешь уже вечер, да и самой понравилось по ночам работать, тихо, спокойно, все домашние спят. Сейчас собираюсь переходить на другую работу, удаленно работать не смогу, придется ежедневно ходить в офис с 8-17. Неделю пытаюсь на такой режим переключиться, не могу. Засыпаю только в то время когда привыкла. Посоветуйте, может было у кого такое, как обратно в свой жаворонковый режим вернуться.

Для меня это не проблема, я легко перестраиваюсь. Пару раз встану по-раньше и уже жаворонок, лягу попозже и снова сова. Может и у вас так получится когда на работу начнете ходить.

Я сама не смогла, пила мелаксен, быстро с ним перестроилась, это адаптогенный препарат, погуглите. Сама месяца два пыталась и не спала несколько дней, и всякие травки успокоительные, снотворные кстати тоже пробовала, с ними вобще странность, спишь пока пьешь, перестаешь пит проблема возвращается.

Как быстро в режим вошли? Почитала, в-принципе то что нужно, и без рецепта продается, не поняла только как его пить надо.

Да, быстро, через неделю уже и засыпала вовремя и просыпалась легко в любое нужное время. Пила месяц, мне знакомый терапевт посоветовал курсом пить, хотя рецепт не нужен, вы правы. И вы знаете, месяца два уже прошло после того как последнюю таблетку выпила, не могу сказать что высыпаться стала хуже, до сих пор отлично сплю.

Интересно тоже стало, погуглила. Многие пишут, что несколько дней пьют, какой смысл тогда его месяц пить?

Невнимательно читали видимо, 3-5 дней пьется при перелетах или поездках, чтобы режим не сбить, сама сейчас так пью, если в командировку ездить приходится. А вот уже сбитый режим настроить не так-то просто и быстро, нужно чтобы организм научился в другое время спать и бодрствовать, чтобы потом сам смог по такому режиму жить, поэтому и пьется в таком случае курсом.

мне кажется, что вам нужно проконсультироваться онлайн с врачом-терапевтом Шишмаковым https://arimed.ru/vrachy/obshhevrachebn ... ergeevich/ - он может проконсультировать онлайн и назначить вам анализы или лекарства, чтобы наладить режим. Тем более, что первая консультация бесплатно

У летчиков тоже постоянные проблемы с режимом но это не мешает им иметь крепкое здоровье. Не зря же они постоянно плановые влэк осмотры проходят, вот и Вам тоже не помешает пройти осмотр организма - вдруг Ваша сменя режима является симптомом развития какого-нибудь заболевания.