Подскажите самую эффективную.

Самая эффективная диета та, которую назначит диетолог с учетом всех особенностей вашего организма. Я, для себя, нашла отличного диетолога на этом портале: https://kazan.docdoc.ru/doctor/dietolog .

Диета очень даже хорошо, особенно если действительно лишний вес, ведь он может стать причиной бесплодия https://ozhirenie-i-besplodie.ru/ или усложнить роды, если беременность все таки состоялась.

Диету от чего? Вот у меня с возрастом муж потолстел и диеты никакие не помогали, д еще и проблемы в постели начались. Ну итог то какой? https://androgennyiy-defitsit.ru/ андрогенный дефицит. А с возрастом он часто возникает у мужчин.