Текущее время: 23 июл 2019, 12:39

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Anews пишут, чем клетчатка важна для здоровья
СообщениеДобавлено: 12 янв 2019, 21:36 
Не в сети
Привыклось
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июн 2017, 19:57
Сообщения: 384
Откуда: Москва
Статус: Праздник
Я прочитала новости сегодня, что клетчатка сохранять вес и давление в норме и снижать уровень холестерина. К такому выводу пришли авторы исследования, проведенного по инициативе ВОЗ.

Как много клетчатки нужно человеку?
Исследователи из университета Отаго в Новой Зеландии и университета Данди в Шотландии полагают, что людям необходимо съедать минимум 25 граммов клетчатки в день.
Они называют это количество подходящим для улучшения здоровья, но уточняют, что больше пользы принесет употребление в пищу 30 и более грамм.

30 граммов клетчатки - это...?
Элейн Раш, профессор-нутрициолог из Оклендского технологического университета приводит такой пример:
полчашки овсяных хлопьев - 9 г клетчатки
25 г семян чиа - 9 г
два цельнозерновых печенья - 3 г
толстый ломтик черного хлеба - 2 г
чашка вареной чечевицы - 4 г
картофель, приготовленный с кожурой - 2 г
полстакана мангольда - 1 г клетчатки
морковь - 3 г клетчатки
яблоко с кожурой - 4 г клетчатки
Но она предупреждает: "Не так просто включить клетчатку в свой рацион". Профессор Каммингс согласен: "Это означает большие изменения для человека. Это своего рода вызов".

Каким будет результат и в чем состоит польза?
Данные, полученные в результате 185 исследований и 58 клинических испытаний, были опубликованы в медицинском журнале "Ланцет".
Согласно этим данным, если 1000 человек перейдут с рациона с низким содержанием клетчатки (менее 15 г) на диету с высоким содержанием клетчатки (25-29 г), это поможет предотвратить 13 смертей и 6 случаев сердечно-сосудистых заболеваний.
Врачи наблюдали за испытуемыми в течение 10-20 лет.

Употребление в пищу значительного количества клетчатки также приводит к снижению уровня заболеваемостью диабетом 2 типа и раком кишечника, снижению веса, кровяного давления и уровня холестерина.
Чем больше клетчатки едят люди, тем лучше.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anews пишут, чем клетчатка важна для здоровья
СообщениеДобавлено: 17 мар 2019, 17:21 
Не в сети
Все психи
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2017, 19:10
Сообщения: 114
Статус: Участник форума
Можно вытерпеть кучу испытаний, а потом сорваться из-за того, что чай недостаточно сладкий.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anews пишут, чем клетчатка важна для здоровья
СообщениеДобавлено: 24 мар 2019, 22:22 
Не в сети
Ничего не понимаю
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2016, 16:44
Сообщения: 82
Откуда: Питер
Статус: Участник форума
Тоже видела такое в новостях, но честно говоря, не придала значения.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anews пишут, чем клетчатка важна для здоровья
СообщениеДобавлено: 24 мар 2019, 22:58 
Не в сети
Ничего не понимаю
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 май 2017, 18:59
Сообщения: 80
Откуда: Питер
Статус: Участник форума
А я не читаю ничего подобного в новостях, предпочитаю просматривать только нужную информацию. В частности, у меня есть ссылка на Новости Екатеринбурга , частенько туда заглядываю, потому что родственники в этом регионе живут, любопытно что у них происходит. В общем, читаю только актуальную информацию, о действительно интересных событиях.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Солнце0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007, 2009 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

Форум Санкт-Петербурга — отличное место для знакомства с Северной столицей нашей страны. Этот замечательный город интересен и своей историей, и достопримечательностями, и людьми, волей судьбы попавшими под влияние Петербурга. Вы хотите приехать к нам на недельку в отпуск и узнать, что стоит посмотреть в первую очередь? Или живете здесь с рождения и душой болеете за будущее, которое всех нас связывает? Или ищете человека, который смотрит на этот мир так же, как вы? А может, просто хотите поболтать в приятной компании, не выходя сегодня из дома? На нашем форуме вы найдете то, что вам нужно. Жизнь Северной Венеции, новости, любопытные места и факты, легкое и непринужденное общение на любые темы в хорошем обществе, живые встречи с петербуржцами и многое другое — добро пожаловать к нам!
iFoxy.ru — форум Санкт-Петербурга.