я писала в предыдущем посте, что лучше всего принимать натуральные средства, чтобы у организма не было привыкания. к примеру. Эдас -111 пассифлора. Это натуральные гомеопатические капли, без побочек. Я принимаю по 5 капель на сладкое, несколько раз в день. Хорошо успокаивают и избавляют от бессонницы

Вечерняя медитация перед сном считается наиболее безопасным и эффективным средством для тех, кто не в состоянии подолгу уснуть. Вот тут можете изучить информацию о медитации для сна https://sonsladok.com/o-sne/meditaciya.html. Ежедневно практикуйте одну или несколько медитативных техник. И вы заметите как улучшится качество вашего сна.

Мне от бессонницы всегда хорошо помогает настойка на конопляных семенах http://errors-seeds-spb.com я их предварительно размельчаю в кофемолке, затем заливаю кипятком. Пить надо вместе с семенами, так что перед употреблением взбалтывайте.

От бессонницы хорошо помогают плоды боярышника http://travinadom.ru/trary_altaya/bojarishnik_plody.html Препараты боярышника успокаивают центральную нервную систему, усиливают сокращение сердечной мышцы, а так же регулируют сердцебиение, чем и способствуют нормализации вашего сна.

Очень часто у людей возникает бессонница на нервной почве https://sleepguide.ru/bessonnitsa/na-nervnoj-pochve Если такое состояние не лечить, то можно загнать себя в хроническую усталость, заработать депрессию.

Бессонница уже является признаком стрессовой ситуации в организме. Главное, чтобы такое состояние pregnancy-and-stress.ru не присутствовало во время беременности. От этого дети рождаются с психологическими проблемами.

Я тоже за натуральные средства, надо с них начинать, химией отравиться мы всегда успеем) Хорошо помогает эдас-111 пассифлора, ну и состав там натуральный, пить не страшно. Единственный недостаток - помогает не в первый же день, но это можно пережить, я думаю

Я боролась со стрессом и бессонницей с помощью энергетика активайз Окси Плюс http://www.fitlineshop.ru/aktivayz-oksiplyus.html

Не обязательно, иногда и без стрессов бессонница может быть. Ну у меня именно так и было, когда я режим меняла. Просто долго не могла понять из-за чего уснуть не получается, а оказалось просто день с ночью перепутала и вся причина.

Ну в любом заболевании так, надо причину устранить чтобы от проблемы избавиться. Вот только сделать легко если знаешь как именно устранять причину. Я сразу поняла что у меня вся проблема в режиме, а вот поменять его сразу не смогла. Не знала про существование таких адаптогенов как мелаксен, своими силами пыталась режим вернуть, безрезультатно. А вот с мелаксеном через несколько дней в своем режиме уже свободно жила.

Мелаксен лучше не несколько дней пить, а курсом месяц. Это делается для того, чтобы организм как следует научился понимать когда ему спать, а когда бодрствовать и сам потом смог в нужном режиме оставаться. Хотя по нескольку дней мелаксен тоже пьют, чтоб не сбиться с режима, например, при перелетах, особенно когда ожидается резкая смена часовых поясов.

Спасибо, в курсе) так и пила курсом) Просто в режим быстро вошла, а курс допила полностью. До сих пор с режимом проблем нет и не было за все это время, хотя уже год точно прошел и попыток сбиться с режима было не мало)

Почему как адаптогенный препарат нужен, так именно мелаксен советуют? В трех аптеках спрашивала, есть другие с таким же действующим веществом, но подешевле, но почему-то советуют мелаксен? Хорошо помогает или просто выгодно фармацевтам его советовать?

У меня муж аналог какой-то пробовал, чет не понял пил или нет. Сейчас мелаксен всегда пьет когда лететь куда-нибудь собирается, от него толк есть. Не только с режима никогда не сбивается, но и говорит, что сам перелет легче переносится. Так что да, помогает хорошо.

Потому что это надежное и проверенное лекарство. Мелаксен это оригинальный зарубежный препарат, прошедщий кучу степеней очистки, всевозможные клинические исследования и т.д. и т.п. А про аналоги такого же сказать видимо не могут, вот и советуют что лучше, а не что дешевле. и не только фармацевты, кстати, но и врачи тоже.