существует только одно правило, это не есть на ночь. Нужно спортом заниматься хотя бы пару раз в неделю, еще полезно пройти несколько сеансов прессотерапии http://rms-beauty.ru/apparat-pressotera ... -s-170-dt/ поможет ускорить обмен веществ, и тем самым по способствует к похудению

Я тоже согласна, что правило не есть на ночь самое эффективное для того, чтобы похудеть. Но именно вечером меня и настигает голод и удержаться от поглощения бутерброда с колбасой или вкусного пирожного мне ой как нелегко. Вот и ходила я колобком до того пока не прочитала здесь http://slavklin.ru/articles/kak-vesti-p ... pohudeniya что эффективно можно похудеть, если завести пищевой дневник для похудения. Я на себе испытала, что это классный способ, чтобы контролировать себя и для соблюдения суточного калоража. Такой способ все-таки помог мне избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, но я останавливаться не собираюсь.

Когда нужно похудеть всегда сижу на БУЧ http://tutknow.ru/diets/1767-dieta-ugle ... aniya.html, такая система быстро сливает воду с организма, ну а потом начинает просто таять жир, обычно за месяц худею на 5кг, но у меня лишний вес небольшой.

Правил может быть много, а реальный эффект вы получите в том случае, если будете употреблять сухофрукты, а все эти диеты и все такое, отложите в сторонку, вот и все. не знаете где купить качественные сухофрукты без консервантов? Вот пожалуйста https://sunnyfruit.ru кушайте на здоровье, только спасибо мне не забудьте сказать)

Правила очень сложно соблюдать и потом, можно в любой момент сорваться и тогда вес придет с новой силой. Мне больше импанирует психокоррекция веса в СЕРСО, благодаря которой не нужно садиться на жесткую диету или пить бады, все идет из головы как говорится. Проще всего узнать об этом методе на бесплатном семинаре http://www.bez-diet.ru/

Здравствуйте всем. Я чтобы избавиться от лишнего веса я пробовала много методов которые узнала в интернете. Но если честно ни один метод мне не помог. Но вот недавно подруга порекомендовала мне попробовать уникальную программу, комплекс Health & Body control https://ecoim.ru/catalog/health-body-co ... y-control/. После тщательного изучения на их сайте я всё же попробовала Health & Body control и очень довольна результатом. Даже самому не верится что за столь кратчайшие сроки я смогла избавится от лишнего веса.Советую всем!

Нормально и быстро можно похудеть с помощью разных препаратов. Их сейчас много разнообразных, но я могу порекомендовать Липоксин: http://lipoksin-buy.ru Капсулы помогают похудеть, от них нет побочных эффектов, да и по цене вполне доступные они.

Если дома тренироваться даже, можно отлично похудеть. Упражнения из комплекса Ирины Турчинской "Стройная мама" позволяют отточить фигуру в домашних условиях. А книга "Новая жизнь в идеальном теле" содержит массу полезных советов.

Главное методичность и не халтурить. Вы знаете, есть несложные упражнения при выполнении которых за 20 минут ушатаешься. А если еще и питание поменять на правильное и использовать всякие там средства вроде усиленного редуксина лайт + воды пить не менее двух литров за день.

Я пыталась самостоятельно похудеть, но у меня ничего не получилось. Моя знакомая посоветовала мне шипучие таблетки Эко Слим http://eco-slim-info.ru/. По началу я особо не верила в результат, но спустя месяц приема заметила, как сильно постройнела. Стала на весы, а на весах минус пять килограмм. Рекомендую эти таблетки тем, кто такой же ленивый, как и я.

В домашних условиях - сидеть дома, не ходить в магазин за продуктами, не есть.

Кушать правильно, часто и по чуть-чуть, заниматься спортом и следить за количеством жира в организме, что можно делать с помощью весос с жироанализатором.

Меньше есть ,заниматься спортом ,не есть после шести вечера.Я прочитала на почему нельзя есть после шести https://pochemy-nelzya.info/est-posle-6-chasov/,и согласна со всем что там написано.Стараюсь придерживаться этого правила,и выгляжу хорошо и с лишним весом не имею проблем.Если уж очень кушать хочется могу съесть лёгкий салатик .

Не могу похудеть вес постоянно скачет. Вешу сейчас 73 кг при росте 164см, считаю, что это слишком. Как похудеть немного, скинуть хотя бы 5-6 кг.

Если без усилий, наверное, у вас это не получится. Но как говорится правильное питание и диеты никто не отменял. И советую исключить ваш жирная, жареное и мучное. Тогда можете просто без усилий сбросить пару килограмм.