Текущее время: 28 мар 2024, 22:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Anews пишут, чем клетчатка важна для здоровья
СообщениеДобавлено: 12 янв 2019, 21:36 
Не в сети
Зависимость
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 июн 2017, 19:57
Сообщения: 662
Откуда: Москва
Статус: Праздник
Я прочитала новости сегодня, что клетчатка сохранять вес и давление в норме и снижать уровень холестерина. К такому выводу пришли авторы исследования, проведенного по инициативе ВОЗ.

Как много клетчатки нужно человеку?
Исследователи из университета Отаго в Новой Зеландии и университета Данди в Шотландии полагают, что людям необходимо съедать минимум 25 граммов клетчатки в день.
Они называют это количество подходящим для улучшения здоровья, но уточняют, что больше пользы принесет употребление в пищу 30 и более грамм.

30 граммов клетчатки - это...?
Элейн Раш, профессор-нутрициолог из Оклендского технологического университета приводит такой пример:
полчашки овсяных хлопьев - 9 г клетчатки
25 г семян чиа - 9 г
два цельнозерновых печенья - 3 г
толстый ломтик черного хлеба - 2 г
чашка вареной чечевицы - 4 г
картофель, приготовленный с кожурой - 2 г
полстакана мангольда - 1 г клетчатки
морковь - 3 г клетчатки
яблоко с кожурой - 4 г клетчатки
Но она предупреждает: "Не так просто включить клетчатку в свой рацион". Профессор Каммингс согласен: "Это означает большие изменения для человека. Это своего рода вызов".

Каким будет результат и в чем состоит польза?
Данные, полученные в результате 185 исследований и 58 клинических испытаний, были опубликованы в медицинском журнале "Ланцет".
Согласно этим данным, если 1000 человек перейдут с рациона с низким содержанием клетчатки (менее 15 г) на диету с высоким содержанием клетчатки (25-29 г), это поможет предотвратить 13 смертей и 6 случаев сердечно-сосудистых заболеваний.
Врачи наблюдали за испытуемыми в течение 10-20 лет.

Употребление в пищу значительного количества клетчатки также приводит к снижению уровня заболеваемостью диабетом 2 типа и раком кишечника, снижению веса, кровяного давления и уровня холестерина.
Чем больше клетчатки едят люди, тем лучше.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anews пишут, чем клетчатка важна для здоровья
СообщениеДобавлено: 17 мар 2019, 17:21 
Не в сети
Все психи
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 июн 2017, 19:10
Сообщения: 121
Статус: Участник форума
Можно вытерпеть кучу испытаний, а потом сорваться из-за того, что чай недостаточно сладкий.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anews пишут, чем клетчатка важна для здоровья
СообщениеДобавлено: 24 мар 2019, 22:22 
Не в сети
Зависимость

Зарегистрирован: 22 ноя 2016, 16:44
Сообщения: 528
Откуда: Питер
Статус: Участник форума
Тоже видела такое в новостях, но честно говоря, не придала значения.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anews пишут, чем клетчатка важна для здоровья
СообщениеДобавлено: 24 мар 2019, 22:58 
Не в сети
Бла бла бла

Зарегистрирован: 31 май 2017, 18:59
Сообщения: 1023
Откуда: Питер
Статус: Участник форума
А я не читаю ничего подобного в новостях, предпочитаю просматривать только нужную информацию. В частности, у меня есть ссылка на Новости Екатеринбурга , частенько туда заглядываю, потому что родственники в этом регионе живут, любопытно что у них происходит. В общем, читаю только актуальную информацию, о действительно интересных событиях.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: зеленый чай , для здоровья .
СообщениеДобавлено: 19 янв 2024, 09:54 
Не в сети
Привыклось
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 24 дек 2015, 17:23
Сообщения: 348
Статус: Участник форума
VeraDeeva писал(а):
Я прочитала новости сегодня, что клетчатка сохранять вес и давление в норме и снижать уровень холестерина. К такому выводу пришли авторы исследования, проведенного по инициативе ВОЗ.

Да , конечно клетчатка нужна , для правильной работы кишечника и конечно , снижать уровень холестерина нужно !
А Вы знаете, что зеленый чай, помогает в очищении организма !
Зеленый чай отлично помогает вывести шлаки из организма, очищает от холестериновых отложений, нормализует кровообращение и улучшает качественный состав крови.
Также зеленый чай прекрасно сжигает жир, с этой целью его рекомендуется пить сразу после еды.
Для очищения организма следует покупать только натуральный зеленый чай, без примесей, ароматизаторов, красителей, вкусовых добавок и прочей химии. Для того, чтобы вывести шлаки из организма, желательно пить 4 -6 чашек чая в день, однако добавлять в напиток нельзя ничего — ни сахар, ни другие подсластители.
Только нужно покупать хороший чай, а вот где его купить в Питере, могу подсказать, смотрите, на ул. Дровяная д.9 лит. А, пом. 1Н, есть магазин , он называется - Аромат Чая, вот у них https://aromatchaya.ru/.
Пейте на здоровье !


Вложения:
3cd264097ad3acea791814d5d482edf1.jpg
3cd264097ad3acea791814d5d482edf1.jpg [ 104.08 Кб | Просмотров: 1396 ]
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Anews пишут, чем клетчатка важна для здоровья
СообщениеДобавлено: 29 фев 2024, 19:41 
Не в сети
Зависимость
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2016, 21:20
Сообщения: 756
Статус: Участник форума
По поводу зелёного чая соглашусь. Он очень важен для здоровья, именно поэтому я его регулярно пью. Даже могу посоветовать, где купить настоящий китайский чай https://dachatea.ru/products/zelenyy_chay , а не подделку. Аромат настоящего чая из Китая нельзя перепутать ни с чем другим. И конечно его эффективность невероятно огромна.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007, 2009 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

Форум Санкт-Петербурга — отличное место для знакомства с Северной столицей нашей страны. Этот замечательный город интересен и своей историей, и достопримечательностями, и людьми, волей судьбы попавшими под влияние Петербурга. Вы хотите приехать к нам на недельку в отпуск и узнать, что стоит посмотреть в первую очередь? Или живете здесь с рождения и душой болеете за будущее, которое всех нас связывает? Или ищете человека, который смотрит на этот мир так же, как вы? А может, просто хотите поболтать в приятной компании, не выходя сегодня из дома? На нашем форуме вы найдете то, что вам нужно. Жизнь Северной Венеции, новости, любопытные места и факты, легкое и непринужденное общение на любые темы в хорошем обществе, живые встречи с петербуржцами и многое другое — добро пожаловать к нам!
iFoxy.ru — форум Санкт-Петербурга.