Форумчане, а в частности те, кто занимается спортом. Можете пожалуйста подсказать какие-нибудь действительно эффективные упражнения для ягодиц, чтобы подтянуть попу? После родов вообще растеряла всю форму и вот хочу понемногу восстанавливаться, так как нужно ж бы ть красивой мамой)). В общем сама в интернете смотрела упражнения для ягодиц и вот здесь здесь нашла много интересных советов. Что скажите, может еще что добавите?

Вот еще есть отличные упражнения для похудения в ногах и бёдрах в домашних условиях - http://life-reactor.com/kak-sdelat-nogi-strojnymi-doma/ там есть видео тренировочного процесса и всё, что с этим связанно. Очень интересно написано, действия подбираются к определенному типа организма, советую прочитать! То есть сначала определяем причину полноты ног и бёдер и корректируем питание. А потом подбираем упражнения.