Форумчане, вопрос у меня больше конечно женской половине форума. Кто-нибудь из вас в последнее время сидел на каких-то диетах, да и вообще знаете ли какие-нибудь действительно эффективные диеты? Просто за последние пару лет немного себя запустила и набрала около 10 лишних килограмм, так как появился ребенок и времени на себя остается очень мало. Сегодня в интернете на этом сайте нашла подборку интересных самых дешевых диет и вот в интернете пишут, что действительно из-за своей простоты они являются довольно эффективными. Что скажите?

Не нужны диеты.Тоже после родов занялась собой,решила похудеть.Перепробовала много диет.Результата не было.Решила заняться спортом.Подруга скинула сайт http://womanshape.ru .Подобрала себе на сайте упражнения,занимаюсь дома.Результат появляется.

А когда нет возможности спортом заняться? Ну вот у меня грыжа и я не могу многие упражнения делать.

Вы знаете диеты это хорошо, но можно скинуть 10 кг и без диет, я тоже раньше выискивала, что интересное по диетам, а оказалось все гораздо проще и вообще ни чего не стоит, только прибавка в семейный бюджет. Смотрите, Вы себе начинаете ограничивать, исключаете мучное, отказываетесь от сахара, можно использовать заменители, только тоже в разумных приделах, есть меньше жареного, соленого, копченого и жирного и забыть о газировке и других сладких напитках. Ну как , представляете сколько на этом можно сэкономить и организм сам начнет сжигать лишние отложения. Я так и поступила, хотя тут есть еще разные нюансы, почитайте сами http://slavklin.ru/articles/kak-effekti ... t-na-10-kg , а то я и так уже целое сочинение написала! Удачи!

Самое дешевое не жрать:-):-):-)а если серьезно сама недавно думала об этом и пройдя через многие диеты могу сказать, что жиросжигающие тренировки по вечерам очень помогают худеть, у и отказ от мучного и сладкого.

На гречке)) только потом для здоровья дороже будет. Лучше на правильное питание просто садитесь и все. А если есть серьезные проблемы с весом, то можно и усиленный редуксин лайт попринимать пару месяцев. И больше спорта - тогда и желудок будет работать так как нужно.

Девочки не кому не советую садиться на диеты после них еще сильней вес набираешь. Лучше начинайте правильно питаться не превышать суточную норму калорий http://fitburg.ru/programma-szhiganiya- ... st-34.html тогда и диеты не нужны.

Наверное нужно просто меньше есть)))

Я тоже с гречкой на кефире худела-чудное средство!

Может быть и так, только не всем это под силу!

Я себя наверное сильно люблю-диеты это не для меня:перепробовала все)))Но вес лишний был и решила обратится в http://fitness-sparta.ru/ личный тренер составил для меня программу тренировок и через несколько месяцев я уже увидела результат!

Меньше есть и больше двигаться .

Мне подруга посоветовала капли OneTwoSlim http://oneslim.ru . Говорит помогает избавлению от жира в проблемных местах,
выводит лишнюю жидкость,снижает аппетит.Может кто пробовал?

Подруга сидит на кремлевской диете. Там не надо голодать. А углеводы ты получаешь из всех видов капусты, свеклы, яблок и огурцов. Худеешь с комфортом .

Новая скандинавская диета
Что это такое
Эта диета была разработана шведскими учеными на основе традиционного рациона питания жителей скандинавских стран — Дании, Финляндии, Исландии, Норвегии и Швеции. Модифицированная версия диеты получила название «новая скандинавская диета» и подразумевает сниженный на 35% объем потребления мяса, при этом уровень содержания в рационе цельнозерновых продуктов и пищи местного происхождения увеличен. Более 75% продуктов должно быть органическими.
Новая скандинавская диета, как и средиземноморская, делает упор на фрукты, овощи, зерновые, яйца, растительное масло и морепродукты. В то же время мясо, молочные продукты, десерты и алкоголь появляются в рационе лишь эпизодически. В отличие от средиземноморской, в скандинавской диете речь идет не об оливковом, а о рапсовом масле, как более традиционном для северных стран.
Основные продукты
Цельнозерновые хлопья, например овсяные и ржаные; местные фрукты и ягоды, такие как шиповник, клюква, брусника, черника; овощи семейства крестоцветных и корнеплоды — брюссельская капуста, брокколи, репа, пастернак, свекла; рапсовое масло, маргарин на основе растительных масел; нежирные молочные продукты.
Мясные продукты — говядина, свинина, ягнятина и оленина, морепродукты — селедка, скумбрия и лосось. В качестве приправы употребляют петрушку, укроп, горчицу, хрен и лук.
В раздел немногочисленных десертов входит выпечка на основе овсяных отрубей и джем, которым можно сдобрить зерновые хлопья или кашу.
Что говорит наука
Исследование, результаты которого опубликованы в 2015 году в журнале The American Journal of Clinical Nutrition, показало: здоровый скандинавский тип питания ослабляет активность генов, отвечающих за накопление жировой ткани в области живота.
Такая диета также помогла участникам исследования похудеть и снизила у них риск развития диабета 2 типа. Ученые также отмечают пользу новой скандинавской диеты для экологии и экономики региона, так как она подразумевает снижение потребления мяса и не требует импорта продуктов из дальних стран.

Про диеты и здоровое питание очень много полезной информации есть на http://blog.bodylab.ru/ Очень рекомендую этот блог о здоровье.